Welt-Herz-Tag 2024: Schütze Dein Herz ❤️

Am 29. September ist Welt-Herz-Tag – eine wichtige Gelegenheit, um das Bewusstsein für die Gesundheit unseres Herzens zu stärken.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie die koronare Herzkrankheit (KHK), sind weltweit die häufigste Todesursache.

Doch die gute Nachricht: Viele Fälle lassen sich durch Lebensstiländerungen verhindern!

Tipps für ein gesundes Herz:

🥗 Gesunde Ernährung: Mehr Obst, Gemüse und Vollkorn, weniger Fett, Zucker und Salz.

🏃‍♂️ Regelmäßige Bewegung: Schon 30 Minuten täglich helfen Deinem Herzen.

🚭 Rauchstopp: Rauchen schadet Deinem Herz! – Aufhören lohnt sich!

🧘‍♀️ Stress reduzieren: Entspannung durch Yoga oder Meditation.

🩺 Regelmäßige Arztbesuche: Lass Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker checken.

Schütze Dein Herz und lebe gesund! 💓

Aktuelle Beiträge